martes, 19 de marzo de 2013

V Alto Sil superandose a sí mismo

Una vez más comenzamos la temporada de competición con esta ya clásica prueba a pesar de sus pocos años de antigüedad, el V Alto Sil en el pueblo de Santa Cruz del Sil, que una vez más nos ha sorprendido gratamente con un recorrido mucho más duro y espectacular que en otras ediciones,a lo que contribuía en gran medida la gran cantidad de nieve acumulada en las zonas altas, que obligó a la organización a un gran despliegue para poder abrir huella con el fin de que los corredores pudieran transitar sin temor a lesionarse por un sobreesfuerzo muscular.
Esta carrera siempre ha sido una de mis preferidas y aunque la subida del precio de la inscripción me había creado algunas dudas, tengo que decir bajo mi punto de vista personal e intransferible, que se lo han currao ha base de bien, la prueba vertical bajo unas condiciones extremas, el nuevo recorrido, la perfecta señalización y el trabajo de adecentarlo, con los buenos avituallamientos, la pasta party del sabado, el desayuno y la paella del domingo y por supuesto todo el pueblo como siempre volcado en la atención a los corredores, hacen que esa subida pase desapercibida como han demostrado los cincuenta minutos que tardaron en agotarse los dorsales. 
Apenas finalizada la prueba ya se rumoreaba que en el futuro se iba a endurecer todavía más la carrera, no sé que dirección tomará la organización, pero desde este blog quiero a dar mi opinión, creo que esta edición ha sido perfecta en dureza, el tiempo la puede hacer mucho más dura, y espectacular en su trayecto, la duración media hace que se pueda finalizar para comer, añadir más kilometraje o más desnivel implicaría comenzar más temprano o acabar más tarde, lo que para la época del año lo hace poco viable, salvo que se quiera aumentar considerablemente el nivel de los corredores, con lo que se eliminaría a un porcentaje muy alto de los que acudimos actualmente.
Y una vez hecha la crítica pertinente vamos a hablar un poco de la carrera, en cuanto a la participación de la élite decir que para mí no se alcanzó el nivel del cartel de años anteriores, el vencedor fué Ionut Zinca el rumano afincado en Vitoria y que quedó segundo el año pasado, seguido de Alfredo Gil y Fernando Arca ya   clásicos en esta prueba. En feminas clara victoria de Uxue Freile, de la que no había oido hablar pero que en cuanto escarbas un poco, te enteras que hace poco se ha pasado del atletismo al ultrafondo y ya ha quedado quinta en la Transvulcania, ante las ausencias de Oihana y Nerea era la primera favorita y lo demostró, a continuación entraron Mar Ferreras y Marta Escudero.
Y ahora vamos a comentar un poco la carrera que nos interesa, la de los populares amigos y conocidos, decir que tuvimos una buena representación tanto de León Corre, Seve, Ruben, Fernando y Cesar como de Cumbres de León,  Cesar Rastas, Cañi, Pablo Camino y Diego Alonso y el Bisonte de Carbayedo, los clubs con los que entreno y estoy federado respectivamente.
Por León Corre hay que destacar especialmente a Ruben Ortiz que se salíó con un carrerón impresionante, tanto que solo le vi en el arco de salida, para acabar en un tiempo de 4 h 26 m, y después a considerable distancia el resto que más o menos hicimos la carrera juntos hasta que el más fuerte se  fue para acabar en 4 h 45 m, seguido de Cesar Rastas a pocos segundos, con 4 h 51 m entraba yo y a continuación Cañi en 4 h 52, Fernando que se había ido antes que Seve tuvo problemas en los cuadriceps y el tio del mazo no le perdonó acabando en 4 h 56, con Pablo y Diego llegando unos segundos más tarde y para finalizar Ruben el Bisonte de Carbayedo que venia a hacer la carrera con el hombre escoba después de no poder entrenar en todo el año y que al final sufriendo como un perro para no quedar descalificado acabó sobrepasando a Cesar Barriales que pagó claramente la novatada en su primera carrera seria de montaña.


El Muro una de las sorpresas de esta edición


Escaleras en Paramo del Sil otra pequeña novedad de este año


En cuanto a mi carrera puedo decir que quitando un bajón en la bajada a Primout y en el comienzo del rio, debido seguramente a una mala elección de las zapatillas que hicieron que estuviese en el suelo más tiempo y más veces de lo deseable, algo que hizo que no pudiese establecer un buen ritmo de bajada, el resto fue según las expectativas que tenía puestas en la prueba, después de los pocos entrenamientos exigentes que hemos podido efectuar por la gran cantidad de nieve caida, conseguí mi proposito de hacer una carrera menos a más, pero la recuperación no ha sido todo lo rápida que esperaba, con los cuadriceps más cargados de lo esperado, por lo que me voy a tomar unos días de descanso, para volver a retomar los entrenamientos, esperemos que más fuertes con vistas al principal objetivo del semestre, La Travesera. 


Km 18 bajando hacia Primout


Entrando en Primout


Entrando en meta


Con el maestro Salva Calvo

Agradecer a los diversos fotografos, Nuria, Marta y los demás, que han recogido estas instantaneas su dedicación para que podamos disfrutar de estos momentos.
Y para finalizar como siempre os dejo un tema espectacular con uno de los más grandes grupos de todos los tiempos, precursores de la música electronica, Pink Floyd con su Wish You Were Here

martes, 12 de marzo de 2013

Alto Sil, cuenta atrás

Cuando todo el mundo esta contando los días para la Media de León, unos pocos estamos con la cuenta atrás para una de las carreras que más me gusta del calendario, la que esta empezando a ser considerada una de las clásicas en esta época del año en el norte de España, a pesar de sus pocas ediciones, es El Alto Sil en el pueblo de Santa Cruz en el Bierzo más profundo.
Su exquisito trato a los corredores, combinado con que siempre cuenta con un gran elenco de corredores de élite, hace que en cincuenta minutos se acaben las 400 inscripciones con que cuenta la carrera, a pesar de haber subido el precio en esta época de crisis. Esta claro que la calidad siempre suma, pero creo que este éxito no debe nublar la perspectiva de la organización para próximas ediciones.
Este año tenemos que dar la bienvenida en su debut a varios corredores de León Corre, como Ruben, Seve y Cesar Barriales, desearles una buena carrera y que siga cundiendo el ejemplo que no todo va ser asfalto.
En cuanto al entrenamiento de la semana de nuevo el tiempo no ha acompañado y no hemos podido hacer todo lo que hubieramos querido y eso a pesar de que ya habiamos reducido la cantidad, en nuestra visita a nuevos lugares para dar a conocer La Carbona y Peña Lasa al grupo, el frio, la niebla y la gran cantidad de nieve acumulada en las ladera sur que no nos dejaba reconocer el perfil y las referencias hizo que tuviesemos que hacer una bajada kamikaze hacia el valle ante la bajada de temperatura y la nieve que empezaba a caer.Parece que las inclemencias de tiempo y la tensión acumulada por la niebla impidió a los fotografos hacer su cometido.
Este es el entreno que he conseguido sacar esta semana
Lunes Rodaje 50 minutos, 60-70%, gradas y fuerza
Martes Descanso
Miercoles Rodaje de calentamiento, 3x15 minutos a ritmo de competición y para acabar 1x1000 a 4 m
Jueves  Eliptica, circuito de pesas, natación 250m
Viernes Rodaje 60 minutos 60-70%
Sabado Tirada Larga 2 h barro y nieve en muchas partes del recorrido
Domingo Rodaje regenerativo y farlek en cuestas 10 minutos
El resumen de la semana nos da unos 54 km y un desnivel positivo de 1000 m escasos, seguimos esperando al buen tiempo para poder mejorar estos registros.
Y para finalizar como siempre os dejo a uno de los más grandes, para mí el más grande del rock duro, en una actuación que se puede considera mítica, pero ellos las hacían todas míticas, ellos son Led Zeppelin con Jimmy Page y Robert Plan como abanderados del grupo con el tema Since I've Been Loving You.

Since I've Been Loving You - Led Zeppelin por camiloandrex

martes, 5 de marzo de 2013

Entreno semana del 25 de febrero al 3 de marzo

De nuevo una semana más y otra semana menos para el objetivo primordial de este semestre, la mítica Travesera de Picos de Europa nos espera a mediados de junio, y con el tiempo sin dar tregua para poder ampliar la carga de trabajo. Aunque la adaptación al betabloqueante parece que va por buen camino, las molestias en el piramidal no acaban de desaparecer del todo, especialmente al forzar en las series, cosa que apenas hago, por lo que pueda pasar.
A la vista aparece el Alto Sil,  y la idea es tomarlo como un entrenamiento de calidad, pero ya se sabe que cuando nos ponemos el dorsal todo cambia en un momento, espero poder controlarme y hacer una carrera de menos a más y conseguir evitar los temidos calambres.
Esto es lo que ha dado de sí la semana
Lunes Rodaje de 50 minutos al 70-80%, circuito de fuerza y seis rectas de 20 segundos
Martes Descanso
Miercoles Rodaje de calentamiento, técnica de carrera, series 6x1000 a 4 m aproximadamente, no conseguí apretar fuerte en las últimas, por miedo al piramidal, a pesar de que a nivel del cajón parecía que podía permitirmelo.
Jueves Descanso
Viernes Rodaje 60 minutos al 60-70% con farlek en cuesta de 500 m
Sabado Tirada de 4 h. 15 m desnivel acumulado sobre 3000 m, ascensión al Fontañan, La Muezca y Bustillo, nieve venteada que en momentos puntuales hacia que se tuviese que abrir huella, a pesar de todo se pudo correr bastante.


Comenzando la ascensión al Fontañan


En la cima del pico Bustillo

Domingo De nuevo el tiempo y los lumbares por la sobrecarga del sabado me hiciron desechar la idea de una jornada de travesía, para hacer una tirada suave de 50 minutos con 3 series en cuesta de 300 m, para acabar con abdominales, natación y sauna.
La semana se puede resumir en 59 km con un desnivel positivo de 1800 m que habrá que ir aumentando progresivamente después de la carrera del Alto Sil, mientras en estas dos semanas iremos descendiendo progresivamente la intensidad de los entrenos.
Y para finalizar como siempre os voy a dejar una actuación memorable de la mítica banda de rock duro Black Sabbath con el cantante James Dio que había sustituido al insuperable Ozzi Osbourne y que hizo famoso el signo de los cuernos en la interpretación del tema Heaven and Hell


Black Sabbath - Heaven And Hell por sminer65

martes, 26 de febrero de 2013

Entreno semana 18-24 de febrero

Semana en la que el frio no nos ha dejado entrenar todo lo fuerte que hubiera querido, el sabado y el domingo nos quedamos en la ciudad ante la alerta naranja y se hizo lo que se pudo por los pinos. Siempre te queda la duda de que hubiera pasado si te hubieras decidido a salir, pero los años te van haciendo más conservador y más vago ante las inclemencias del tiempo.
Este es el entrenamiento que salió durante la semana
Lunes,  Rodaje 45 minutos 60-70%, circuito de gradas y fuerza, descalentamiento, muscularmente me noto algo forzado por el intenso frio que me agarrota.
Martes, Descanso
Miercoles, Rodaje calentamiento, Series 3x400, 3x500, 3x600, al 80-85%, me cuesta forzar, el frio tampoco me anima, rodaje descalentamiento
Jueves, Eliptica, estiramientos y natación
Viernes, Rodaje 60 minutos al 60-70%, me da un bajón que me deja vacio durante unos minutos, poco a poco me recupero, ya me ha pasado un par de veces este año y no encuentro el motivo, salvo que pueda ser el betabloqueante que uso para la hipertensión ocular.
Sabado Farlek por las cuestas de Los Pinos 150 minutos, al final el frio me agarrota un poco los musculos y bajo la intensidad buscando senderos nuevos y casi perdidos por las laderas, puedo asegurar que tengo conseguido hacer un nuevo medio circuito fuera de las zonas concurridas, algún pincho que otro me he llevado para casa.  
Domingo, Me levanto tarde con los lumbares dandome guerra, y decido hacer un rodaje suave de 60 minutos con alguna cuesta larga a media intensidad, estiramientos y sauna.
El resumen que sale esta semana son 62 km con un desnivel acumulado que no llegará a los 1500 m por lo que no se puede decir que haya sido una semana provechosa de cara a La Travesera, esperemos que el tiempo mejore, la nieve asiente y podamos hacer tiradas largas y con cierta intensidad.
Y para finalizar como siempre os voy a dejar a uno de los grupos que marcó una epoca con la fusión del rock, soul y blues para dar como resultado el Funk, ellos son Sly and The Family Stone con el tema Thank you


SLY and THE FAMILY STONE - Thank You (1970) por benporkofer

martes, 19 de febrero de 2013

Objetivo La Travesera, calendario 1º semestre

El objetivo prioritario del primer semestre de este año es acabar La Travesera y para ello he decidido abandonar las competiciones del lado oscuro del asfalto a pesar del gran ambiente compartido con el grupo de entrenamiento de León Corre.
Me he marcado un calendario de pruebas como preparación para conseguir llegar en la mejor forma posible al objetivo previsto, aprovechando las carreras de montaña de la provincia esta es la lista que ha salido:
17 de marzo   Alto Sil  31 km 3.500 m Desnivel acumulado
  7 de abril  Biosfera Trail  25 km 5.000 m Desnivel acumulado
28 de abril  Tebaida Berciana 22 km 2.320 m Desnivel acumulado
19 de mayo Truchillas Vizcodillo  (Sin confirmar) 23 km 2.235 Desnivel acumulado
  1 de junio  Travesia Integral de Los Aquilinos 61 km 6.450 m Desnivel acumulado

15 de junio LA TRAVESERA  74 KM  13.450 M DESNIVEL ACUMULADO


Con este calendario que procuraré cumplir en función de la forma y las sensaciones con las que me vaya encontrando a lo largo de los meses, intentaré afrontar con garantias este reto por segunda vez, espero que no tenga que esperar a la tercera para conseguirlo.

Para ello seguiré un ritmo de entrenamientos semanales que voy a intentar plasmar en este blog y asi hacer un seguimiento pormenorizado de la intensidad y las incidencias que vayan ocurriendo en el transcurso de las semanas.
Resumen de la semana del 11 al 17 de febrero
Lunes  Rodaje al 80%, circuito de fuerza y tecnica de carrera
Martes Descanso
Miercoles Calentamiento y series 3000 - 2000 - 1000 al 80-85% no me encuentro bien, estoy anquilosado, lo achaco a 2 horas que estuve de pie en una manifestación y al frio.
Jueves Descanso
Viernes Rodaje 60-70%
Sabado Tirada larga Fontañan, La Muezca y Pico Bustillo, nieve venteada, en algunos tramos nos hundiamos, aunque se pudo coger un buen ritmo, 4 horas de actividad, 22 km, 2.500 m desnivel acumulado, al final acuso algo el cansancio muscular.
Domingo Tenía pensado hacer esquí de travesia, pero los lumbares me lo desaconsejan, decido ir al gimnasio para hacer eliptica, estiramientos y natación.


Ascendiendo al Fontañan

Al final de la semana salieron 53 km en 5 dias de entreno dos de ellos muy suave, algo menos de lo previsto pero hay que descontar el día que solamente pude hacer gimnasio, hay que intentar superar los 60 km semanales y aumentarlos progresivamente, si el cuerpo lo permite.
Para no perder la costumbre os voy a dejar un clasico del soul con un tema que años más tarde se haría famoso por una versión de Rare Earth de más de veinte minutos, ellos son los incombustibles The Temptations con el tema Get Ready.    
The Temptations - Get Ready-60's Soul por LostPirate77

martes, 8 de enero de 2013

Transcandamia 2013

Comenzamos el año con esta carrera de semimontaña que quiere buscar su asentamiento en el calendario provincial leonés en una época un poco atípica para realizar grandes esfuerzos. Seguía en pie la polémica sobre el precio de las inscripciones y aunque algún corredor habitual formalizo su protesta con su negativa a apuntarse, el éxito de participación fue rotundo, agotandose todos los dorsales y alguno más de última hora como el mio que por un error no se me incluyo en la lista y me dieron el 600 redondo. Buena organización salvo por algún pequeño detalle como el quedarse sin vasos en un avituallamiento y sin agua por lo menos durante unos momentos en la meta, que hizo enfadar a muchos corredores que llegaban exhaustos y sedientos. Como puntos fuertes la perfecta señalización y el ambiente que se respiraba durante buena parte del recorrido, especialmente en la dura subida del final que era completamente espectacular.
En cuanto a la prueba dominio de Pablo Villa y Raquel Maestre que lleva una progresión tremenda en el último año. Gran participación del grupo de León Corre, con la actuación sobresaliente del mister Jose Enrique Villacorta en la 10ª posición, cumplió las expectativas Javi Ramos y poco por debajo de sus posibilidades Bernardo Luna. A destacar a Seve Fontecha en las primeras posiciones de su categoria y como ya es habitual a Mari Luz y Anabel 1ª y 2ª en sus respectivas categorias.  
En referencia a mi actuación se puede calificar de discreta ya que las perspectivas no eran buenas y efectivamente se cumplieron. Un cambio en el betabloqueante que utilizo para controlar la tensión ocular me esta dando problemas de asimilación y desgraciadamente en la carrera se cumplieron los peores augurios, quedandome sin fuerzas en la primera subida, la de la vuelta para desatascar que ni siquiera puede merecer ese calificativo, ahí veía como me pasaba todo el mundo saludandome y yo sin capacidad de reacción y aunque poco a poco empecé a recuperar las sensaciones ya era demasiado tarde para luchar por los primeros puestos en mi categoría. Como nota positiva que puedo correr a un ritmo bastante bueno aunque con altibajos y solamente queda tener paciencia para que el cuerpo vuelva a asimilar esta nueva medicación.
La nota triste de la jornada la puso la lesión del maestro Salva Calvo, desde aquí desearte una pronta recuperación y descansa un poco (o mucho) y no te prodigues tanto que la edad no perdona. 
Estas fotos estan recopiladas de grupo de abnegados fotografos, algunos casi profesionales, que siempre estan ahí para regalarnos estas imagenes de esfuerzo y sufrimiento, muchas gracias a todos.


Con cara de sufrimiento


Algo más entonado en una de las últimas bajadas


Menos mal esto se esta acabando


Por fin entro en meta

Y para finalizar como siempre os dejo un video de una figura algo atípica sobre todo aquí, el gran albino del blues Jhonny Winter con su espectacular tema Jhonny B. Goode.
Johnny Winter - Johnny B Goode by bebepanda

martes, 18 de diciembre de 2012

Peña del Tren 2012, un paso atrás

Para finalizar la larga temporada me apunto a una de las pruebas que se ha labrado en su corta existencia una gran reputación por el especial esmero con el que se cuidaba a sus participantes por parte de la organización y de todo el pueblo de Torneros de la Valdería, el cross alpino de la Peña del Tren con su famoso eslogan de Bienvenidos al Infierno.
Este año ya surgió la polémica con el precio de las inscripciones, algo que los organizadores achacaron al precio de los seguros, explicación con la que no puedo estar de acuerdo en absoluto, aunque me imagino que ese apartado solamente sería una parte y no muy significativa del presupuesto de gastos de la prueba, algo que la organización conoce mejor que nadie y por lo que no es necesario dar explicaciones sobre el precio de la inscripción, pero en el caso de darlas que sean claras y convincentes. (Ejemplo detalle y porcentaje de gastos de la Behobia San Sebastian publicado por sus organizadores).
La consecuencia de todo esto es que fui el único representante del Grupo de León Corre en esta carrera y tuve que unirme a mis compañeros de tiradas por montaña de los fines de semana, Cañi y Moja del Interval, para igualmente disfrutar de una esplendida jornada entre risas y esfuerzos, sopas y bollo preñao, para acabar con las típicas patatas con costilla.
Y volviendo sobre la cuestión de las inscripciones quiero reseñar que un compañero me echó en cara y seguramente desde su punto de vista con razón el comentario que hice en un post sobre que el grupo de León Corre había decidido en bloque no acudir a la Peña del Tren, algo que en el estricto sentido de la frase no es cierto, ya que yo acudí y no existió ninguna asamblea, ni reunión, ni por supuesto directrices, ni comentarios del responsable del Grupo, seguramente por que ni se enteró. Lo que si es cierto es que se comentó y cada uno adoptó su posición particular al respecto, que resultó ser casi unánime y por lo que he visto no ha sido el único grupo de León que dejó de acudir en masa a la prueba y alguno de los espectadores al preguntarles como no estaban corriendo, pensando que estaban lesionados, su contestación fue que era su forma de protestar.
Sigo diciendo que la organización es la que mejor sabe que tipo y hacia donde quiere llevar su prueba, pero también los corredores y acompañantes, decidimos a que pruebas nos apuntamos y que relación calidad precio estamos dispuestos a pagar en estos tiempos de crisis. 
Y los datos que extraigo comparando estos dos últimos años son los siguientes
Corredores llegados 2011  260, Corredores llegados 2012  171      
Corredores destacados o mediáticos 2011
Jordi Arbueso 1º, Raul Camara 2º, Alfredo Gil 3º, Pablo Villa 4º, Salva Calvo 16º, Oihana Kortazar 30º
Corredores destacados o mediáticos 2012
Alfredo Gil 1º, Pablo Villa 2º, Ivan Ortiz 3º, Fernando Arca 4º, Santi Obaya 12º, Salva Calvo 16º
Coste patatas con costilla para los acompañantes 2011 0,00 euros, 2012 10,00 euros, esto si que me parece un atraco a mano armada y por supuesto a mi costilla acompañante que declinó agriamente su asistencia, mucho más. La única explicación que le puedo ver es que no quieran que vayan acompañantes por cuestiones de espacio.
Y ahora voy a dedicarme a hablar de la carrera que al final es lo que nos interesa, desafortunadamente tampoco se libró de la polémica. Buen día para correr aunque en el pueblo hacia mucho frio, salida rápida por el lado contrario a otros años, llaneando durante un rato para afrontar la primera subida nada más cruzar la carretera, me emparejo con Moja y nos vamos turnando las posiciones durante un buen rato, Cañi prefiere ser más conservador y se queda. Por delante de mí puedo ver a Raquel Maestre, Patricia Bajo y Estelita Santin que a la postre iban a ser las protagonistas de la categoria femenina. Nos encontramos para nuestra sorpresa con Jose Manuel Hernandez, que nos comenta que está en plan relax. Yo me encuentro bien y tiro para delante, Moja se queda y Jose Manuel decide apretar un poco y me sobrepasa rapidamente. 
Al cabo de un rato voy con un grupo y el corredor que va en cabeza comenta que no ve ninguna señal, momentos de desconcierto, nos paramos y volvemos sobre nuestros pasos hasta que damos con la marca que señala el camino correcto, en esos momentos aparece Moja y continuamos juntos. Sigo con buenas sensaciones pero no fuerzo al máximo por el temor de los calambres en los cuadriceps que tengo algo tocados, de repente alcanzó a Miguel Angel (Maisa), que me mira con extrañeza y me pregunta que como estoy ahi y le respondo que donde me ha colocado la carrera, por un instante me pasa por la cabeza que no le he visto que me pasara y por delante de mi no salió, pero no le doy mas importancia y continuo a mi ritmo hasta llegar al último cortafuegos donde me lo tomo con calma, ya que el año pasado fue donde me dieron los calambres, mientras tanto ni Moja, ni Maisa me has podido seguir, y culminando la cresta diviso a Dalmacio otro corredor conocido que no he visto que me adelantara. Los últimos km. hecho el resto y fuerzo el ritmo viendo a Dalmacio a tiro, pero el tambien vuela y no consigo darle alcance, al final entro en meta en 2,57 y con muy buenas sensaciones, que se van desvaneciendo cuando veo que Raquel me ha metido 36 minutos, Patricia 27 m. y Estelita 16 m., algo que no me parece logico, el año pasado superé a Raquel a pesar de los calambres y aunque ha mejorado una barbaridad esa minutada me parecía excesiva, lo de Patri que he entrenado con ella, salvo explosión de los últimos meses por el cambio de entrenador me parecía muy excesivo y Estelita aunque entra dentro de los pronosticos ya que la diferencia es asumible, hacia unos dias la había superado en la Dragoman, todo esto hizo que me bajase un poco la moral ya que pensaba que la carrera había sido más que aceptable. Asistimos a la entrega de trofeos, conocí durante la comida a los abuelos y al entrenador de Pablo Villa, Paco Arcilla con el que estuve departiendo sobre los conocimiento de los viejos senderos de la zona de Cain y nos volvimos tranquilamente para León.  
Durante la semana hablo con Salva Calvo y me comenta que se habian colado unos cuantos corredores, por que él que iba en el grupo de cabeza, se encontró con la sorpresa de ver a un nutrido grupo de participantes por delante de ellos y que lo pusieron en conocimiento de la organización al llegar a meta. El jueves 17 sale una nota de la organización reconociendo que ha existido gente que se ha colado, y asumiendo posibles errores. Yo creo que el mayor error de todos y el más subsanable es no haber reconocido en el momento que llegó a su conocimiento que había habido unos cuantos corredores que se habían colado y que si no lo reconocian ellos mismos era imposible hacer una clasificación real, antes de la entrega de trofeos y aunque se les hubiera entregado a los mismos, ya que en el devenir de los dias se ha demostrado que no era posible hacer la clasificación verídica en la categoría femenina y siempre me quedará la duda si el sexto puesto en la categoria de veteranos B podía haber mejorado con los diez minutos que me sacó el tercero.
Este año a Santi se le han juntado una polémica que abarca a muchas carreras y un cumulo de fatalidades que ha hecho que para mí la prueba haya dado un paso atrás, espero que estas críticas se tomen de una manera constructiva y siempre con la intención de seguir apoyando cualquier prueba que se organice dentro de la provincia, que los corredores populares las necesitamos como agua de mayo, y como él mismo dice de los errores se puede aprender mucho.  
El año que viene espero poder seguir asistiendo junto con todos mis compañeros, amigos, conocidos y acompañantes a esta  carrera tan especial.  
Estas son algunas de las fotos que he cogido prestadas a estos magnificos y sufridos reporteros que dejan plasmado nuestro esfuerzo para la posteridad. 


Al comienzo de la carrera en la parte llana


Caminando entre las escobas


Entrando en meta con estilo

Me ha costado mucho escribir esta entrada y como dije espero que sirva para ayudar a la prueba y en especial a Santi Nistal al que dedico este tema, por que para mí sigue siendo un monstruo como este gran bluesman Javier Vargas y su versión del Chill Out (Sacalo) de Santana

martes, 27 de noviembre de 2012

Dragoman 2012

Finalizo la breve incursión al lado oscuro del asfalto de esta temporada con otra carrera mítica, La Dragoman, el ascenso desde Villafranca del Bierzo al bonito pueblo de Dragonte, con el objetivo de salvar a  La Princesa y derrotar al temido Dragón.
Nutrida representación de León Corre, que esta vez nos acercamos en coches particulares para afrontar la prueba cada uno con diferentes espectativas, entre risas, juergas y disfraces como es habitual en esta carrera que organiza y promociona el incombustible Basurko. Como siempre tengo que felicitar esta magnifica organización volcada en los corredores, aunque esta vez por descuido, error o recortes, no tengo ni idea y creo que haya una explicación ya que tampoco oí a nadie quejarse (yo por lo menos no la vi y estuve en toda la entrega), no hubo entrega de trofeos a las categorias de 40 masculina y femenina y 50 masculina. 
Aceptable tentempie dada la crisis y el precio que pagamos(no soporta la comparación con el año anterior), compensado con la camiseta y el zapatillero que nos llevamos los participantes.


Calentando antes de la carrera

Día perfecto para correr, nublado pero con una tempertura agradable y gran nivel competitivo, rebajando el record de la prueba y de nuevo destacar la actuación de Mari Luz segunda en su categoria, llevandose una medalla y un lote de productos para casa (que no quiso compartir con sus esforzados compañeros que la estuvimos animando).    
En cuanto a la actuación de los mejores del grupo de León Corre podemos decir que en su linea a pesar de que las caracteristicas de la carrera no eran las más idoneas para el grupo de élite y que la larga temporada se va notando cada vez más, destacado Ivan con 46,10, seguido de Bernardo y Antonio con 46,32 y 46,34 y el que suscribe con 46,41, el resto yo creo que se dedicaron a pasarlo bien e imbuirse del ambiente festivo de la prueba con la excepción de Anabel primera en su categoría de la Copa Diputación y séptima en su categoría oficial de la prueba, que lamentablemente no coinciden.
En cuanto a las conclusiones sacadas de mi participación son algo contradictorias, ya que mi intención era de disputar la prueba y desde luego lo hice, vaya paliza que me pegué siguiendo la estela de los lebreles (esta vez si que pude), primero Ivan y después Bernardo, que me llevaron en volandas hasta la meta. Pero mis expectativas estaban en entrar en los puestos de honor de mi categoría y acercarme a los 45 minutos, algo que de nuevo la cruda realidad se encargó de abalanzarse brutalmente sobre mí dejandome en el octavo puesto a casi dos minutos del quinto que daba derecho a la gloria. No obstante como todo depende del punto de vista que se quiera mirar, hoy me encuentro con la satisfacción de haber liderado mi categoría en la Copa Diputación, batiendo por cuatro segundos al indiscutible lider de la misma Miguel Garcia y que desde luego en la carrera ni me enteré porque personalmente no le conozco.


Comenzando la subida e intentando poner toda la carne en el asador


Siguiendo la estela del lebrel y con el esfuerzo reflejado en el rostro

Bueno como siempre esplendida y divertida jornada, aprovechando para saludar y compartir charla con viejos y nuevos amigos como Angel de la Mata, Javi El Melenas, Cesar El Rastas, Santi el de Yordas y Moja nuevo compañero de fatigas en la montaña y que se desplazó conmigo, porque quería ir en bici hasta Villafranca y tuve que darle una fuerte colleja para hacerle entrar en razón.
Y ahora a la espera de despedir la temporada en la montaña con el infierno de la Peña del Tren y acabar el año sin lesiones que creo que es la mejor victoria que puedo esperar de este magnifico año que ha supuesto mi estreno en los ultra trail y donde mejores sensaciones percibo a pesar de la retirada de La Travesera.
Agradecer a los fotografos Angeles y Jesus de los que tomo las fotos prestadas su dedicación altruista para que podamos tener estos recuerdos. 
Y como siempre os dejo en esta sección el video de uno de mis bluesman favoritos, él es Kenny Wayne Shepherd  y aunque no pertenece a mi época no deja de ser un monstruo, el tema es Shotgun Blues.


Kenny Wayne Shepherd - Shotgun Blues by Zone19

miércoles, 14 de noviembre de 2012

48 B/S.S.

En este comienzo final de temporada, de nuevo caigo en el lado oscuro del asfalto, para correr junto con el grupo de León Corre la mítica Behobia - San Sebastian en su 48ª Edición. Fletamos un autocar y el sabado cuando todavía no han puesto las aceras en las calles, iniciamos el camino hacia Donosti, como siempre entre juerga y risas continuas que no me dejaban conciliar el sueño que tenía. Llegamos a mediodía al hotel, distribuimos las habitaciones y a comer cada uno donde y como quiere, a mi me toca comida familiar, una pequeña siesta y recogida de dorsales en el velodromo de Anoeta, donde quedamos con parte del grupo para ir a cenar a una pizzeria. El agua empieza ha hacer acto de presencia como preludio de lo que nos esperaba al día siguiente, pero después de algunas vicisitudes buscando el autobús de linea, conseguimos llegar al hotel a una buena hora para descansar con la mente puesta en la carrera.
 Al día siguiente desayuno madrugador y a las ocho y media nos dirigimos hacia Behobia con un tiempo muy nublado pero sin lluvia, algo que a los pocos minutos cambiaría completamente empezando a jarrear agua sin piedad ni respiro, causando una profunda desolación en el grupo de corredores que nos tocaba bajar del autocar en unos instantes y afrontar una tediosa espera hasta la hora en que nos tocase salir a correr.
Dejamos la mochila con la ropa de repuesto en los camiones y salimos disparados a buscar refugio de la lluvia en cualquier sitio a cubierto, apelotonados entre la gente, mientras una gran cantidad de corredores calentaban imperterritos bajo el intenso aguacero. Lentamente pasaba el tiempo, charlando y sacando alguna foto del grupo que nos habiamos juntado debajo del techo de unas gradas, hasta que diez minutos antes de la salida de nuestro cajón decidimos salir a calentar un poco, para mojarnos definitiva y abundantemente antes de la carrera. A pesar de las inclemencias del tiempo tengo que decir que se corrió bastante bien y creo que todo el grupo mejoró sus marcas, incluido yo aunque no sean estas las mejores circunstancias para mis caracteristicas. El grupo de élite Bernardo, Ivan con 1,23 y Luis con 1,24 mejoraron ampliamente sus registros, con la sorpresa de Luis que ni el mismo esperaba mantener el ritmo de los otros dos lebreles, debido a sus recientes problemas físicos. A continuación hay que destacar a Santi y Fernando Truchero con 1,30 hacían trizas su anterior mmp y el resto del grupo mejorando ostensiblemente sus marcas. De los amigos felicitar a Rafa de la Ule y Luis Regales y Luis Angel del Recreo Running que se salieron con 1,28, 1,30, y 1,31 respectivamente.
En cuanto a mi carrera comentar que iba sin perspectivas claras y me conformaba con mejorar el tiempo del año pasado de 1,33 escasos, algo que no tenía clara ya que la temporada de ultra trail me había dejado sin velocidad, y el escaso mes de entreno para esta prueba no me parecía suficiente para recuperar el ritmo que necesitaba. El tiempo tampoco me acompañaba, ya que mi musculatura sufre mucho con la humedad, por lo que empecé la prueba muy conservador, viendo como desaparecían de mi vista en un santiamen los tres lebreles, nada mas salir. A mi lado me encuentro con Fernando Truchero con el que aguanto unos km., pero en un avituallamiento se me va unos metros y aunque le tengo a la vista durante mucho tiempo, no fuerzo por miedo a romperme ya que siento algún que otro pequeño pinchazo en el gemelo. Me quedo solo y poco a poco me voy concentrando en el ambiente que rodea la carrera y en el principal protagonista de la misma, este increible público que te anima, te empuja y no te deja desfallecer. Ese padre con su hijo pequeño que mantiene estoicamente su mano estirada esperando que algún corredor se la choque, para esbozar un gran sonrisa de satisfacción cuando esto ocurre, esa pareja de novios abrazados bajo la lluvia con los pantalones empapados, esos abuelos que estan esperando al dia de la Behobia para pasar la mañana animando a los corredores, haga frio, llueva o truene. Esa gente apiñada en los tuneles transmitiendo su calor a todos los corredores que atraviesan por el pasillo que nos dejan. Esa charanga que te espera en el alto y te hace subir al ritmo que marcan sus tambores, entre los gritos de la gente que te dice que ya estas llegando y que te empuja con su aliento hasta la cima que se presenta ante tus ojos y tus piernas cansadas. Esa sobrina cargada con su cámara y cubierta con el paraguas por su novio para poder regalar la imagen del esfuerzo bajo la intensa lluvia a su tio.


Foto de mi sobrina corriendo bajo la intensa lluvia

Esa mujer que esta esperando con el paraguas destrozado por el viento a que su marido pase para lanzarle un grito de animo y un beso de aliento, mientras este incrementa el ritmo todo lo que puede para dar la sensación de que esta como un toro y la realidad es que tiene la meta a la vista y unas ganas de acabar impresionantes.
Así que entro en meta con buenas sensaciones haciendo los últimos cinco km a buen ritmo, pero sin acabar de ir a tope en la larga bajada final por el tirón del cuadriceps que tuve la semana pasada y que me molestaba ligeramente, pensando que no he superado la marca del año anterior, al parar el crono el 1,33,45 y aunque lo había puesto un poco antes de pasar por la salida y como siempre se me olvidó pararlo en la llegada, calculaba que estaría en torno al 1,33 algo decepcionado aunque buscase las excusas de haberme dedicado exclusivamente a la montaña para no poder superar esa barrera, hasta que me llegó el mensaje de la organización dandome el tiempo real de 1,32,06 que con una mejoria de 50 segundos, me alegró la mañana e incluso me puse a pensar que si la hubiese preparado mejor, podría haber seguido la estela de los lebreles. Quizás, el año que viene ???....


En el punto de encuentro con la medalla y el esfuerzo reflejado en el rostro  

Para finalizar comilona entre risas, juerga y comentarios de la carrera, en una sidreria de Urnieta donde no nos trataron todo lo bien que hubiesemos deseado y que para el año que viene estamos pensando en cambiar de sitio. A continuación foto del grupo y salida para León con menos animo que para venir, ya que el cansancio hizo mella en la gente.


El grupo de León Corre después de la comida y dispuestos para la vuelta a casa

Y para no variar, como siempre os voy a dejar a un grupo mítico, como esta impresionante carrera, ellos son Pink Floyd con su tema Time 

miércoles, 17 de octubre de 2012

Anillo del Vindio, reto inacabado



Nada más acabar la Tilenus Xtreme, Lluis el corredor xixonés me propone hacer el Anillo del Vindio en tres días con salida desde Posada de Valdeón hasta Sotres, pasando por Collado Jermoso, Cabaña Veronica, refugio-hotel de Aliva, Casetón de Andara subiendo por el Jidiellu para acabar la primera jornada en el refugio del un club de montaña de Arriondas que tienen en Sotres, al día siguiente saldriamos hacia Vega de Urriellu por Pandebano,  Cabrones, Bulnes, Vega de Ario para acabar la jornada en el refugio de Vegarredonda y por último iriamos a Vega Huerta por La Forcadona, refugio de Vegabaño y finalmente vuelta a Posada de Valdeón.


Mapa de la diferentes rutas del Anillo del Vindio

No le hace falta mucho tiempo para convencerme a pesar de que con el cansancio de la Tilenus no estoy en la mejor predisposición para afrontar un reto de estas caracteristicas y definitivamente el puente del Pilar junto con Gobitu y Ramón iniciamos la aventura.
A las nueve de la mañana en un dia nublado comenzamos a caminar desde la plaza de Posada y al trote llegamos a Cordiñanes para afrontar la senda de la Rienda que nos lleva a la canal de Asotin y posteriormente adentrarnos bajo la niebla en la canal Honda, atravesamos el collado Solano y las traviesas de Congosto sin apenas visibilidad y trás un rápido ascenso del Argayo Congosto nos plantamos en Collado Jermoso a las once y cuarto, tomamos un café , recojo el pasaporte que tengo que sellar en los diferentes refugios y salimos disparados por las Colladinas hacia Tiro Casares, mientras tanto el tiempo mejora ostensiblemente y a la una y cuarto estamos en Cabaña Veronica, con el tiempo justo de tomar un refresco y sellar nuestro paso nos encaminamos a toda velocidad hacia el refugio-hotel de Aliva, donde llegamos en una hora. Aquí nos lo tomamos con más calma, nos sentamos en la cafetería que esta llena y reponemos fuerzas con un exquisito pincho de tortilla y cerveza. Comenzamos el descenso por el valle de Aliva hasta las Vegas de Sotres, para encarar la temible subida de la canal del Jidiellu. De nuevo la niebla vuelve a hacer acto de presencia y nos envuelve en un manto de tinieblas y humedad, que hace que nos cueste encontrar los jitos que marcan el camino, después de una serie de dudas conseguimos llegar al canalón final que desemboca en la collada de Valdominguero, su trepada hay que hacerla con mucho cuidado ya que ahora  no esta la cadena que se pone para La Travesera y la roca se encuentra muy húmeda. Sin ningún contratiempo iniciamos una veloz marcha por las traviesas del Grajal y las minas de Mazarrasa hasta llegar al casetón de Andara a las cinco y media. Saludamos al guardia, sellamos y por la pista hasta Fuente Soles para descender por el collado de Cima a Sotres donde entramos a las siete de la tarde, para darnos una reparadora ducha, potente cena y a dormir, llegamos los cuatro cansados pero enteros y con buenas sensaciones.      


Pasaporte del Anillo del Vindio, como podeis apreciar la lluvia lo dejo algo tocado

El sabado a las ocho de la mañana ya estamos en marcha, el día es perfecto con nubes y sol y en dos horas alcanzamos el refugio de Vega de Urriellu, un café rápido, el sello y a buen ritmo nos dirigimos hacia la Brecha de los Cazadores y la collada Arenera para descender con rapidez a Cabrones donde llegamos a las doce y diez. Saludos a los guardas, refresco y sello y seguidamente descenso frenético por el pedrero de la canal de Amuesa hasta Bulnes, sin descanso seguimos por la canal del Texu hasta Poncebos, para encontrarnos con una marea de gente impresionante en el Cares, que hace que no podamos mantener el ritmo que nos gustariá, el cansancio empieza a hacer mella en nosotros y nos queda mucho hasta llegar a nuestro objetivo. A las cuatro de la tarde entramos en la terrible canal de Trea, tenemos que empezar a regular, a pesar de todo en dos horas nos encontramos en el collado de Las Cruces pero ya no nos queda chispa en las piernas para poder correr y además Ramón tiene problemas en los tobillos y sufre mucho en los descensos, decide que se va a quedar a dormir en Ario, el resto del grupo dilucidamos las alternativas que tenemos, sabemos que vamos a llegar sobre las diez de la noche a Vegarredonda con la posibilidad de que no tengamos cena caliente y la certeza que vamos a tener que caminar más de una hora de noche, algo que no nos importa demasiado con el día que hace, pero al final nos van a salir más de catorce horas de actividad y decidimos quedarnos con Ramón en el refugio de Vega de Ario donde llegamos a las seis y media. El refugio esta lleno, no hay duchas, algo que yo lleva fatal ya que necesito el agua para revitalizar el cuerpo, pero es lo que hay. Comenzamos la fase de rehidratación a base de cervezas, cenamos, sello y para la cama pronto que necesitamos descansar lo máximo posible.
El domingo a las siete estamos en pie, el guarda nos advierte que las previsiones meteorológicas no son buenas, que esta prevista la entrada de un fuerte temporal por la tarde, a pesar de todo decidimos continuar ya que el tiempo en ese momento aunque nublado se mantiene con unas temperaturas aceptables para poder correr ligero. Ramón que tiene los tobillos hinchados y sabe que nos va a ralentizar la marcha, decide bajar a  Posada por la canal del Trea, mientras nosotros salimos a toda pastilla hacia los lagos de Covadonga, pero la roca mojada y el peligroso barrillo del camino hace que no podamos ir todo lo rápido que queremos, en poco más de hora y media estamos en el lago de La Ercina, nos han caido tres aguaceros intermitentes, pero la temperatura sigue siendo aceptable, pero al comenzar el ascenso hacia Vegarredonda comienza a jarrear agua sin parar, una espesa niebla se apodera de todo nuestro entorno, y aunque la temperatura todavia es aceptable, Gobitu empieza a tener problemas de frio en una mano y se plantea dar la vuelta, Lluis y yo estamos indecisos, pero continuamos todos juntos hasta el refugio donde llegamos a las once. Allí mientras tomamos un cafe, Gobitu determina que da la vuelta para los lagos, mientras como quien no quiere la cosa le pregunto al guarda como estará el tiempo por arriba, ya que todavía nos quedan más de setecientos metros para llegar a La Forcadona el paso más alto de la ruta, ni me contesta solo con la mirada que me hecha me decido y le digo a Lluis que nos damos la vuelta con Gobitu.
Estas decisiones siempre me cuestan más de la cuenta tomarlas, pero creo que fue un gran acierto y lo contrario hubiera sido una tremenda temeridad, aunque no creo que hubieramos seguido durante mucho tiempo, ya que al salir la temperatura había bajado bastantes grados y la lluvia no arreciaba, lo que nos podiamos encontrar en las alturas hubiera sido dantesco y muy peligroso. 
En una hora escasa nos encontramos en el refugio de los Cazadores en los lagos completamente mojados, pero pudimos cambiarnos de ropa y comer unos bocadillos que nos dejaron como nuevos. Llamamos a Ramón que vino a buscarnos a Cangas mientras nosotros bajabamos en el autobús.  
A las tres y media de la tarde nos despediamos en Posada de los xixoneses con la promesa de volver a intentarlo en mejor ocasión y a las cinco y media estaba descansando en mi cama.  
Estas son fotos de Lluis en algunos de los refugios por los que pasamos
    

Cabaña Veronica


Vega de Urriellu


Vega de Ario  

El resto de las fotos las podeis encontrar en este enlace
https://plus.google.com/photos/117047536276549443585/albums/5800404824240313505?authkey=CNfMhIKZq8yIKg


Y para finalizar como siempre, esta vez os dejo un impresionante tema en directo desde Woodstock, ellos son Ten Years After, y creo que como era habitual en aquella época, estaban tocando supercolgados, de hay la intensidad de la interpretación del mítico tema I'm going home (Volviendo a casa).     
1969 - Ten Years After - Woodstock - I'm Goin'... por yeti9998